昼食後に眠くなるという人は多いでしょう。ランチでごはんやパン、麺類などの炭水化物（糖質）を摂取し過ぎると、血糖値が上昇します。すると体が正常な状態に保とうと、血糖値を下げるホルモンを放出します。血糖値が一気に下がることで、急な眠気に襲われるのです。

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記録や事務の仕事をしているときに眠くなった場合には、掃除や整理整頓、ラウンドなどの仕事へ移行して、身体を動かすのも良いかもしれません。

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仕事中に最も簡単な対策方法と言えるのが飲み物や食べ物で眠気を覚ます方法。特にカフェインには覚醒作用があるため、仕事中の眠い時にカフェインをとることで眠気を覚ますことができます。また、カフェイン以外に目を覚ます対策方法もあるのでいくつか紹介していきます。

オフライン翻訳機能: オフラインでもテキスト翻訳が可能で、データ通信が難しい環境でも利用できる。

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長引くテレワークで気分が上がらない…毎日をちょっと楽しくする「巣ごもり術」

ウェブサイトや文書の翻訳: ウェブページ全体やドキュメントを指定した言語に翻訳することで、異なる言語圏の情報を簡単に理解できる。特にビジネスや学術的な文書の理解に役立つ。

可能であれば、休憩時間を利用して仮眠をとるのもおすすめです。眠いと作業効率が落ちてしまいがち。思い切って仮眠をとることで、眠気が覚めて作業効率が上がるでしょう。

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